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¿Tienes un PLAN para el AÑO COMPLETO para vivir en paz con la comida y alcanzar y mantener el cuerpo saludable en el que te sientes bien y segura de ti misma?

¡Cuando no tienes un PLAN es muy complicado alcanzar lo que quieres!

✔ Si no sabes qué comer, cómo combinar tus platos y se te acaban las ideas.
 
✔ Si te sientes privada cada vez que intentas cuidarte. 
 
✔ Si se te hace muy complicado.
 
✔ Si te aburres de comer siempre lo mismo.
 
✔ Y acabas volviendo a tus viejos hábitos que te mantienen con sobrepeso y cansada…

¡Si te sientes así, sigue leyendo porque tengo algo NUEVO que contarte!

¡No necesitas más fuerza de voluntad o ser más constante!

¡Necesitas un Plan!

Tengo el placer de presentarte tu herramienta para este año para comer saludable, rico, variado y fácil:

Tu Plan Anual
“Para tener el Cuerpo Saludable de tus sueños”

✔ Porque queremos ayudarte a evitar que picotees y que comas por ansiedad o aburrimiento.
 
✔ Porque queremos acompañarte a lo largo de todo el año con un plan de comidas fácil, delicioso y variado.

✔ Porque queremos darte Pautas SENCILLAS para que la Alimentación Saludable no tenga misterios para ti.

✔ Porque queremos que este plan te permita organizarte, hacerlo fácil y hacerlo posible para ti.

✔ Porque queremos que te sientas SANA y LIGERA, y que seas súper feliz en tu cuerpo y en tu vida.

Soy Ali Ochandiano y quiero ayudarte a que Planifiques tu año para que te sientas SANA, LIGERA Y FELIZ

Hola soy Ali, ¡Encantada de conocerte ‘formalmente’!.

Me apasiona el Bienestar y la Salud. Soy la creadora del “Método ALI: Alegre y Ligera”: el primer y único Método en Castellano que te Ayuda a Alcanzar y Mantener tu Peso Ideal, trabajando en las causas profundas que sostienen el sobrepeso; en concreto, los aspectos físicos, de mentalidad, emocionales y espirituales.

Mi misión es mostrar a mujeres maravillosas como tú, que después de los 40 viven en conflicto con los kilos y con la comida, cómo Sentirte Genial en tu Cuerpo y en tu Vida.
  
Soy experta en Nutrición y Emociones, Licenciada en Ciencias Biológicas, Coach en Salud y Nutrición por el Institute of Integrative Nutrition de Nueva York (la escuela de nutrición más importante del mundo) y Coach en Salud Holística Certificada por la AADP (American Association of Drugless Practitioners). 
 
Vivo en Bilbao (al Norte de España), soy muy deportista, cocinillas, amante de la naturaleza y madre de 3 ‘brujas’.
 
Es un regalo para mi darte las claves para que hagas despegar tu inteligencia emocional y que eso se manifieste en hábitos de alimentación y de vida saludables que te lleven a tener una Salud Excepcional y un Peso Saludable.
¡Estoy a tu lado en tu camino...si tu quieres! 

Gracias, gracias, gracias  ;-)

Tu Plan Anual

“Para tener el Cuerpo Saludable de tus sueños”

Te acompañamos a lo largo de todo el año para: 

✔ Darte unas pautas para que sepas qué comer, cómo combinar tus alimentos y así sentirte nutrida y saciada.

✔ Que sepas preparar sencillos platos deliciosos para que te sientas satisfecha y ¡DISFRUTES y SABOREES tus comidas!

✔ Enseñarte cómo organizarte con poco tiempo y un presupuesto ajustado.

✔ Proporcionarte tus menús, tu lista de la compra y tus recetas fáciles, para que comer saludable sea SÚPER FÁCIL para ti

✔ Al construir platos sencillos y nutritivos, verás cómo disminuye tu ansiedad por la comida y tus ganas de picoteo. 

✔ Y experimentarás cómo tu cuerpo va soltando tooooodo el peso que no necesita.

✔ Poco a poco, y de forma saludable, para que alcances y mantengas tu peso ideal. 

✔ Además, tenemos preparados unos REGALOS que te van a ayudar mucho.

¿Qué incluye Tu Plan Anual? 

Lección 0:

Bienvenida

Objetivo:

Darte un vistazo general de lo que vas a aprender en este curso.

Lección 1:

¿Qué vas a encontrar y cómo utilizar tu Plan Anual?

Objetivo:

1. Que sepas qué vas a encontrar dentro de tu Plan Anual y cómo utilizar este plan para llevarlo a la práctica. 
2. Qué opciones de alimentación tienes: vegana o con productos animales y qué ingredientes utilizar en uno u otro plan.
3. Cómo adaptar tu plan de alimentación a las estaciones del año, para que comas de acuerdo a la estación y eso haga que sea variado.

Lección 2:

Pautas de Alimentación

Objetivo:

1. Vas a descubrir cómo está diseñado tu plan y por qué. Es súper importante saber los “cómos” y los “porqués” porque no se trata de darte un plan que no comprendas y que sea rígido, sino que sea flexible y que tú sepas cómo y por qué adaptarlo a tus gustos y tus necesidades. 
2. Vas a descubrir cómo limpiar tu hígado con tu alimentación, lo que te va a llevar a estar Sana y Ligera (déjame decirte que la salud del hígado condiciona totalmente tu Salud y tu Peso).

Lección 3:

Pautas de Mentalidad

Objetivo:

1. Vas a descubrir qué mentalidad adoptar para evitar que tu plan se convierta en una dieta en la que te sientas privada y restringida, sino que sea TU HERRAMIENTA para tu éxito. 
2. Vas a conseguir tener una Adherencia total al plan, y que no sea algo que abandonas al primer revés.

Lección 4:

Tu Plan Anual

Objetivo:

1. Vas a encontrar todo el contenido que incluye 32 Menús semanales, más de 800 Recetas Fáciles y Maravillosas y 32 Listas de la compra, tanto para una corriente Basada en Plantas como para una corriente que incluye Productos de Origen Animal, y diferenciado por las estaciones del año, para que te resulte variado y adaptado a tus ciclos estacionales. 
2. Te lo damos todo fácil, masticadito, ordenado y en pdf para que lo puedas descargar e imprimir.

Lección 5:

¿Y si mis kilos son emocionales?

Objetivo:

1. Tu Plan te va a ayudar a reducir la ansiedad por la comida y el picoteo, porque al sentirte nutrida, saciada y satisfecha, verás cómo la ansiedad disminuye.
2. Puede ocurrirte que sientas que tus kilos son emocionales, que comes de forma emocional o que sientes ansiedad por la comida. Si este es tu caso, junto con tu plan te indicaremos cómo puedes resolverlo

Bonus 1:

¿Cómo lidiar con el miedo a sentirte privada, a comer poco o a no ser capaz de lograrlo?

Objetivo:

1. Indagar y resolver los miedos más comunes con los que te vas a encontrar.
2. Sentirte empoderada y con ganas de que comience el año.
3. Aumentar la adherencia al plan y que te veamos en diciembre de próximo año totalmente transformada y feliz.

Bonus 2:

Preguntas y Respuestas

Objetivo:

1. Resolver todas las dudas y preguntas que puedes tener, o lo que sea en lo que no tengas claridad.

Tu Plan Anual, se trata de una formación Online:

✔ Que podrás seguir desde la comodidad de tu casa o tu oficina

✔ Tendrás todo el contenido en video para que te resulte súper ameno y en pdf descargable para que puedas imprimir, tener a mano y aplicar. 

✔ Estaremos a tu disposición para que puedas resolver todas tus preguntas que te surjan y apoyándote en lo que necesites. 

✔ Tendrás acceso de por vida al contenido en la escuela y a todas las actualizaciones que hagamos de este plan, por si quieres volver a ver alguna lección y para que puedas hacerlo no solo este año, sino el próximo y el próximo...

¿Quieres acceder ya a esta Súper – Herramienta que te va a ayudar a tener el Peso Saludable con el que sueñas de forma fácil? 

¿Qué opinan nuestras alumnas?

65.127 mujeres están utilizando nuestras Formaciones para Sentirse Genial en su Cuerpo y en su Vida, y ¿Cómo domino mis emociones con la comida? es una pregunta habitual que es FUNDAMENTAL resolver.

Keltxe Gil, A Coruña

Inma Dual, Valencia

Alicia Robles, Alicante

Sandra Cuevas, Málaga

Helena Vinyals, Barcelona

Haydeé Quintero, Sevilla

Gema Fernández, Madrid

Onintze Basterretxea, Bizkaia

Laura Fragua, Madrid

Álvaro, Hijo de Bárbara Guillamón, Madrid

Montse, 50 años

“Una vez resuelto mi principal conflicto emocional, y después de toda una vida de lucha con el peso, mi cuerpo está soltando el volúmen que ya no necesita…lo sé, lo siento y lo estoy experimentando....”

Bárbara, 40 años

“Hasta el momento he bajado 4 tallas, y mi relación con la comida ha cambiado totalmente”

Maitane, 39 años

“He aprendido a gestionar mis emociones y resolver bloqueos emocionales. Me siento de P*** Madre. Ya no me cuesta cuidarme y mi peso se está esfumando de forma fácil y natural”
"Antes de conocer a Ali, tenía unos kilos que me hacían sentir profundamente incómoda. Además, me sumergía en la comida cuando estaba pasando una mala racha o cuando estaba de bajón. Esto me hacía sentir fatal mal por los atracones sin sentido que me metía. Y estaba atrapada en una espiral de la que no conseguía salir. Con Ali he aprendido a comer sana y saludablemente, manteniendo así una alimentación que me encanta. Al mismo tiempo he aprendido a no tener "obsesión" por la comida y no recurrir a ella en los momentos malos. Me he liberado de la culpa cuando como chocolate. Así he perdido el peso que me sobraba y ahora me siento ligera, guapa, y segura de mi misma. En fin, trabajar con Ali ha sido una experiencia maravillosa y estoy súper orgullosa de los cambios que he experimentado en todo este proceso. Gracias Ali, por haberme cruzado en tu vida y haberme acompañado en este proceso que tantas buenas cosas me han traído a mi vida. Gracias !!!

Iratxe Elorriaga

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE QUE TENGAS UN PLAN PARA ESTE AÑO?

✔ Porque si sabes cómo organizarte y planificarte, vas a sentirte PODEROSA y eso es fundamental para tu felicidad, para tu CONFIANZA EN TI MISMA y para tus RESULTADOS
 
✔ Porque tener un PLAN es el mejor paso que puedes dar para alcanzar tus RESULTADOS este año.
 
✔ Porque tu salud y tu volumen corporal dependen, entre otras causas, de que aprendas a tener una buenas pautas de alimentación y una buena organización, y que eso sea fácil y divertido para ti.

✔ Porque te mereces sentirte bien por dentro, Sana y verte estupenda en el espejo….¡Eres maravillosa, y tu lo vales!

✔ Porque es hora de darte lo que realmente necesitas a ti misma y es hora de sentir que …¡por fin lo has logrado! 

¿POR QUÉ NOSOTRAS PODEMOS FORMARTE Y ENTRENARTE? 

Llevamos 9 años ayudando a mujeres a Cuidar tu Salud y a Alcanzar y Mantener tu Peso Sin Dietas. 

Actualmente tenemos 1.940 alumnas que están utilizando nuestro método para “Alegre y Ligera” para Sentirse Genial en su cuerpo y en su Vida, y 83.907 alumnas que han realizado alguna de nuestras formaciones.

En este breve video algunas de nuestras alumnas te cuentan los resultados que han logrado en nuestras formaciones:

¿Quieres tener al alcance de tu mano LA HERRAMIENTA para Alzcanzar y Mantener tu Peso Saludable?

¡Apúntate ahora al PLAN! 
Tu Plan Anual
“Para tener el Cuerpo Saludable de tus sueños”

399 €
67€ en 2 cuotas o 127€

✔ Curso Online para el peso saludable de tus sueños 
✔ Regalo sorpresa … "te va a encantar" ;-)
✔ Atención y resolución de dudas y preguntas
✔ Acceso de por vida al contenido en la escuela
✔ Y muuuuuucho más…..

Obtén resultados duraderos en el menor tiempo posible

Alegre y Ligera es un taller online de 80 días con formación en tiempo real diseñado para guiarte a través de un proceso único e innovador de autodescubrimiento y cuidado personal.

Este programa no pretende hacerte comer más de ciertos alimentos y menos de otros.

No deberás seguir ninguna dieta en particular, recibirás información nutricional que te abrirá los ojos y herramientas emocionales muy útiles que te ayudarán a tomar las decisiones en la línea de tus resultados.

Lo importante es que el cambio venga de tu interior.

Cuando haces las cosas por gusto y no porque te lo ordenan, los resultados son completamente naturales y los logras sin esfuerzo.

Después de estos 80 días sencillamente no te seducirán algunos alimentos que has estado comiendo todos estos años.

Cada semana recibirás vídeos nuevos con instrucciones del equipo de Ali Ochandiano diciéndote en qué puntos debes enfocarte. Además de los vídeos, también recibirás acompañamiento en vivo y en directo una vez por semana durante los 80 días.
Preguntas Frecuentes
✓ ¿Qué pasa si pulso el botón de compra? 

Una vez que tomes la decisión de unirte a nuestras formaciones y pulses el botón de compra, serás redirigida a una página de pago, donde introducirás tus datos personales y elegirás el número de cuotas y cómo quieres pagar: con tarjeta o a través de PayPal o por transferencia bancaria. 

Es una pasarela de pago segura, y tus datos estarán protegidos.

Una vez finalizado el trámite de pago, recibirás por mail tus credenciales (usuario y contraseña) para acceder al curso y a las formaciones de regalo.
  

✓ ¿Qué dispositivos puedo usar para acceder a los vídeos?

Todos los cursos de la escuela online son multi-plataforma, así que podrás acceder desde tu ordenador (fijo o portátil), desde tu tablet y desde tu móvil.
 

✓ ¿Cómo accedo a la escuela online?

A través del botón de acceso que te enviamos por mail con tus credenciales o a través de este link: https://vidroop.es/escuela/aliochandiano
Introduciendo tus credenciales accederás a todos los vídeos de las formaciones que hayas adquirido.


✓ ¿Durante cuánto tiempo tendré acceso a los vídeos?

Tu acceso a los vídeos es ilimitado, así que podrás seguir accediendo a ellos siempre que quieras.

Pero "Tu Plan " es mucho más que los vídeos y pdfs.

Es una experiencia de vida que te permitirá tomar las riendas de tu alimentación y que eso te lleve a conseguir RESULTADOS.


✓ ¿Puedo seguir el taller si tengo alguna enfermedad (diabetes, tiroides, o alguna limitación física?

¡Por supuesto que sí! 

¡Sobre todo si tienes alguna enfermedad necesitas hacer este plan!

Es más, si tus dolencias son consecuencia de tu sobrepeso, este es el momento de aprender a cuidar de tu salud física, y mental a través de este curso y nuestros taller y mejorar tu peso y tus dolencias.

Si lo crees conveniente, haznos saber tus circunstancias personales, para que podamos proporcionarte la mejor atención posible.


✓ ¿Cuándo comenzaré a bajar de peso?

Cada mujer es distinta y parte desde un lugar distinto. Mucho va a depender de ti y de en que punto te encuentras ahora mismo... ;-) El Peso es un RESULTADO de cómo estas a nivel físico, mental y emocional, y necesitamos encontrar el equilibrio en esas áreas. Al adquirir este plan tendrás acceso a todo el contenido donde te llevamos paso a paso a crear ese equilibrio y siguiendo el plan de trabajo tendrás todas las herramientas a tu alcance para que el Peso vaya naturalmente a donde tenga que ir.

Habrá personas que pierdan mucho peso de forma rápida, y otras a las que les cueste un poco más. Lo que si te aseguro es que cuando trabajas las CAUSAS VERDADERAS, el asunto del peso es solo cuestión de tiempo. 

Al hacer este curso te estarás “dándo el permiso” para que tu cuerpo suelte el peso de una forma casi "mágica".
✓  En el Plan Anual, ¿sigues alguna corriente de alimentación determinada: macrobiótica, vegetariana, paleo, hiperproteica...?

No, en realidad no sigo ninguna corriente de alimentación determinada. Me he formado en estas corrientes y en muchíiisimas más y he tomado lo mejor de cada corriente. 
 
En el Plan Anual te voy a dar una serie de Pautas de Alimentación Abiertas y Flexibles, pero Claras y Sin Confusiones, que se van a adaptar a tu forma de comer, tanto si eres vegana, como si te encanta la carne. Te proporcionaremos todo lo que necesitas para ambas corrientes. Todo está bien, en este plan no hay juicios. ;-)


✓  Puedo seguir el Plan Anual si tengo alergias o intolerancias a determinados alimentos como los frutos secos, gluten, legumbres, huevos o lácteos? 

Dentro de las Pautas de Alimentación que te voy a proporcionar, encontrarás una lista de sustitutos para que puedas seguir el Taller adaptado a tus requerimientos particulares. 
 
El Plan Anual no se trata de una dieta estricta e inflexible, sino que te voy a proporcionar una planificación abierta y flexible, que podrás adaptar a tus gustos y necesidades, como camino hacia tu éxito. 


✓ Viajo habitualmente y tengo unos horarios un poco locos. ¿Crees que me podría adaptar al Plan Anual? 

En realidad no eres tú quién se debiera adaptar a un programa o Plan determinado, sino que es el propio Plan el que debiera adaptarse a tus gustos, horarios y preferencias. Y este es el caso del Plan Anual. 
 
A través de las Pautas Claras y Sin Confusiones, vas a poder modificar tus comidas tanto si estás en casa, como si comes fuera o viajas habitualmente. Te voy a proporcionar trucos y consejos para que seas capaz de comer de forma saludable y deliciosa, tanto si te encanta cocinar, como si dispones de muy poco tiempo y un presupuesto ajustado.


✓ ¿Mi familia podrá seguir el Plan Anual?

¡Por supuesto que sí! ¡De hecho será maravilloso que lo hagáis en familia!

Si sientes que esto es fácil para ti, te invito a que lo implementes en tu familia. Pero si te va a suponer una lucha, te animo a que modifiques tú primero tus hábitos de alimentaación, ya que la mejor forma de enseñar es con el ejemplo. Ellos te seguirán después, sin duda.

En cualquier caso, si quieres profundizar más en el aspecto de tu familia, tenemos otra formación en la escuela “Alegre y Ligera en Familia” que te ayudará a influir positivamente en ellos y a comprender las bases de una alimentación nutritiva para niños y adultos. 

Por favor, consulta nuestros cursos en: 
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